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情感 litianseo 2周前 (03-22) 15次浏览 已收录 0个评论

正文:
做好这 5 样计划,你的人生肯定会发生翻天覆地的变化  
我有个习惯,每年年初都会列一个计划,比如今年要看 50 本书,学习一样技能,坚持健身等等,但是一年下来,除了集齐了几十家不错的饭馆,其他一无所获,为啥呢?除了本编喜欢吃以外,根本原因自然是自控力不足,每天翻不了几页书就默默刷起了朋友圈,没坚持锻炼几天就喊累再也不愿意动…每个人都有惰性,但最终能成功的人都是极度自律的人,今天给大家推荐一个妈妈写的文章,没有无病呻吟,不鸡汤,很真实的讲述了她  2020 年的改变,希望可以给你一点启发。 正文如下 PS:后台回复“年度计划”,查看如果你不改变,你的梦想和你想要的生活永远不会来。  2020 年,于我而言是不平凡的一年,是我心理重建的重要一年。这篇文字酝酿了许久,当做是一个仪式,和过去的自己告别,从此开始新的生活。还是先从以前的自己说起吧,从学生时代起我就是那种可有可无的女生,是那种迅速淹没在人群中的普通人,成绩平平相貌平平,在学校里中不溜的人就有义务死气沉沉,我习惯了做中等生但不知何故心里却总藏着不满,一心坚定的认为受欢迎的人都是哗众取宠或过于命好。后来工作了待在体制内,自然也成了一个很应景的角色,应付工作麻木生活,我早已习惯了和闺蜜喋喋不休抱怨生活,习惯了下班后就窝在沙发里吃垃圾食品看无聊的电视节目,习惯了整天抱着手机,把微博刷到不能再刷,将朋友圈里的消息看了一遍又一遍。懒惰的气场慢慢吞噬我的内心,使我越来越心胸狭窄,越来越自卑、软弱和敏感,对人生越来越怀疑,对未来越来越懈怠。我是不喜欢这样的自己的,也曾试着改变,可从来没在一件事情上长久的坚持过,我说我想考研,就成套成套的买书,拿起一本断断续续翻了不到三分之一就束之高阁;我说我想带孩子有耐心,给她读了三个故事就想刷刷微博逛逛淘宝;我说我想减肥,下了 keep,跟着练了一次,大姨妈驾到就再也没有打开过。对于自虐式的坚持与努力我从不认同,我理解不了那些给自己的生活增添种种约束的人,在我的观念里,努力应该适可而止,我不想把自己搞的那么累,我口中的每一个借口和身上的每一寸赘肉都是同生活妥协的标志。 有什么网赚职业么【做好这5样计划,你的人生肯定会发生翻天覆地的变化】----网赚推广广告图片,北京赛车 网赚,如何取个网赚名字,创世中文网赚钱吗有人说成年后有两种人,一种是成熟,一种是老,而三十出头的我已然成为后者,怨天尤人、唉声叹气、苦大仇深。我渐渐意识到我所有的生活方式虽然算不上恶习,但绝不是好习惯,而我有相当一部分不快乐来自于这种不良习惯带来的心灵空虚,而真正让人变好的选择都不会太舒服,懒惰和空虚让我的生活不受控制的走下坡路。越来越讨厌这样的自己更不希望女儿成为这样的人,我甚至害怕有一天女儿会恶狠狠地对我说:你都没有做到凭什么要求我?那样我将无言以对……  2020 年,我三十岁,有三个愿望,长发及腰、瘦到 100 斤、考上研究生,结果年底我都做到了。  2020 年,我的愿望是跑步 1000 公里,读完 100 本书,完成一场马拉松比赛,考上遴选,考到 3 个跟工作相关的资格证,如愿,我又都做到了。这两年尤其  2020 年的变化源于逐渐强烈的意识和顽强的意志力,而这一切又都源于一些好习惯的养成:跑步、列计划、早起、读书、独处和感恩,这些习惯让我的生活不再凌乱,情绪不再失控,心灵不再空虚。我迫不及待地想把这一年的变化与你分享。跑步  2020 年我开始跑步,  2020 年更是一次都没有间断过跑步,还参加了人生第一次马拉松比赛,每周我至少有三天在跑步,每次最少五公里,春秋在公园,夏冬去健身房,我选择中午跑是因为这段时间相对不被打扰,不会被周遭事物扰乱计划。跑步是个特别痛苦的过程,有几个关键的坎儿很难超越,我是了解自己的,停下一次我就再也坚持不下去,这种逼迫的方式后来却带给我彻头彻尾的改变。我不再抵触,反而爱上了这种整日与惰性做斗争的快感,享受一次次超越自己的过程,我终于明白:我的态度决定了生活的质量。 有什么网赚职业么【做好这5样计划,你的人生肯定会发生翻天覆地的变化】----网赚推广广告图片,北京赛车 网赚,如何取个网赚名字,创世中文网赚钱吗后来跑步也成为我的一种解压方式,我不再逢人就说自己的不快,而是对自己说:不开心就去跑步吧。大汗淋漓过后身体累了心却安静了。除此之外,我每周游一次泳,每天清晨做五组平板支撑,长期坚持要靠内在动力而非外在压力,其实就是自我意识,只有意识足够强烈才能持续下去。跑步让我的自控力逐渐增强,我后来的很多改变都源于跑步带给我的自信心,因为体会到了掌控生活的感觉,一切就都朝着更好的方向发展了。列计划学生时代我们都有把作业记在小本上的习惯,工作以后恐怕很少有人再会列事物清单了。年初,我准备了一本手帐,目标就是满满当当记一本,不辜负这一年当中的每一天每一页,保留生活的痕迹和回忆。我将计划分为长期目标、年计划、月计划、周计划和日计划,长期目标比如克服畏难情绪、善始善终、减少闲聊、保持微笑等等。年计划包括跑步 1000 公里,读书 100 本,考 3 个资格证,完成 1 次马拉松比赛等等。每月来临前我会列出每个月的计划指标,把需要读的书月初买好,需要复习的题提前勾画好,月底在日记里进行总结,同时再进行下个月的计划安排。每周我都会安排读两本书,轻断食一天排毒,开车时听一部喜马拉雅合集。每天清晨做五组平板支撑,夜晚写日记和读书笔记,每天至少喝五杯水。 有什么网赚职业么【做好这5样计划,你的人生肯定会发生翻天覆地的变化】----网赚推广广告图片,北京赛车 网赚,如何取个网赚名字,创世中文网赚钱吗对于计划的执行我近乎疯狂,就拿每周三次健身房运动来说,从无懈怠。提前计划有个神奇的效果就是能减轻内心的杂乱和不安,当看到一项项 to do list 一一被完成勾掉,内心别提多满足了,心里清爽情绪自然会提升,再多事物也不是负担啦。早起一年有 365 天,每天早起 1 小时,我就拥有了 365 个小时的高效时间。夏天我通常 5:30 起床,冬天 6:30,并且中午从不午睡,晚上 11:30 入睡。虽然一天睡眠时间只有 6-7 个小时,但我睡眠质量极高,几乎都是一觉到天亮并且很少做梦,也许跟我保持运动有关。 有什么网赚职业么【做好这5样计划,你的人生肯定会发生翻天覆地的变化】----网赚推广广告图片,北京赛车 网赚,如何取个网赚名字,创世中文网赚钱吗说真的,五六点起床并不算早,但能够享受属于自己安静的时光却是很宝贵,尤其对我们这些年轻的妈妈来讲,有属于自己的时间简直太奢侈了。早晨时间金贵,用来做最不想做的事情一天都会无后顾之忧。我通常会将每天必看的复习题安排在早起这段时间,因为早晨很安静思路也清晰,读书学习效率会特别高,学完该学的内容好像完成了一天最令我头疼的大事,出门干什么都轻松多了。这一年我利用早晨时间学习,考了 3 个和工作相关的资格证,都是 80 分以上通过,遴选笔试也考了第一名。读书毫不夸张地说在之前的 30 年,除去课本我完完整整读过的书不出十本,我有严重的拖延症而且注意力总是不够集中。有了孩子以后,在与她交流的过程中我突然发现,即使是简单的表扬,我也只会说:宝宝好棒呀。随即词穷,我意识到自己的修养直接影响孩子的教养,对我而言,语言的问题是其次,思想的贫乏才是症结所在。 有什么网赚职业么【做好这5样计划,你的人生肯定会发生翻天覆地的变化】----网赚推广广告图片,北京赛车 网赚,如何取个网赚名字,创世中文网赚钱吗我开始读书,更确切地说开始补课,补我 30 年的欠账。我用手帐记录读过的书和想买的书,用星号标记喜好的程度,每周读两本,先从喜欢的亲子类书,畅销书开始读,渐渐开始看一些思考、表达、思维方式养成的书。读书让我的思想动起来,不必过目不忘,不必死记硬背,也许只是不经意的一段文字就能让我一天充实起来,我竟然也开始期待读书。整理今年读过的书,最关键的是我认真对待了每一本书,我能坚持读完一本本厚厚的书从中获得新的思想,学会更贴切的表达,我更喜欢完成阅读后在笔记本上做摘抄和读书笔记的感觉。虽然一年功夫我不会有太大改变,但我已开始享受文字带来的快乐并且愿意长期坚持下去,这种踏实的成长让我分外安心。独处在如今这个浮躁的社会里,太多的诱惑让人无法静下来思考,每日必呼朋唤友,生怕自己在寂寞中失去生活。我骨子里是个孤独的人,小时候没什么朋友,上学时身边有了几个伴儿,后来大家渐行渐远,我们不再有共同的经历、共同的话题、共同的感触,很自然的渐渐失去了彼此的友谊。现在我不再有无聊发呆的时候,更期待的友谊是有事就联系没事各忙各的,但现实中这种状态似乎很难形成,没有沟通自然走向疏远,心态不同自然观点不同,所以如今我又回归孤独,并且也有必要回归到本真的自我享受孤独,在孤独中了解自己。我一直喜欢一句话:灵魂是注定独行的。每天我都会写日记,写日记既是确认自己一步步走来的足迹,也是发掘自己每个时代的心迹,既是告诉自己也是激励自己。感恩以前我是特别爱抱怨的人,总觉得有些事不吐不快,憋在心里就会令自己难过,可是后来我渐渐发现抱怨不但解决不了问题,还会一次次地强化顽固思维,本来没多大的事儿说得多了就更让自己生气,最终陷入全世界都亏欠自己的怪圈。我还特别爱拿自己跟别人比较,常常产生自卑心理。当我意识到这些,我才发觉我人生中最美好的时光已经都送去嫉妒、伤心、怨天尤人、鸡毛蒜皮了,如今我三十几岁,虽然还很年轻但绝不是青年了,人生眨眼一瞬间,我不想继续虚度时光,留着所有的时间把自己改造,我现在试着站在对方的角度思考,抱着一颗感恩的心感谢帮助和爱护我的每一个人,我想变得坚韧、独立、内心强大,不让爸妈操心,给孩子做个榜样,我想用自己喜欢的方式爱自己和身边的人。 有什么网赚职业么【做好这5样计划,你的人生肯定会发生翻天覆地的变化】----网赚推广广告图片,北京赛车 网赚,如何取个网赚名字,创世中文网赚钱吗  2020 年结束了,时间太快但留有痕迹,感叹匆匆却内心安逸。我之所以觉得这一年对我重要,不是我完成了多少事,而是深切的感受到内心开始丰富成熟了,不是麻木、僵化和世故,而是体会到自己所具有的生长能力,体会到坚持和积累的重要,我终于有一点点自信:原来我也可以。也许我只是活得单纯,肯相信,我明白很多事情努力也不见得有好的结果,但我还是坚信厚积薄发的道理,看到自己每天进步一点点,去靠近那些看似遥远的梦想我便知足,也许我喜欢的不是成熟而是走向成熟的过程吧。我总钦佩一种女人,眉目间传递出最珍贵的表情是淡定、从容,一双眼睛流露出只有心灵宁静才能感受到的幸福,我愿自己成为这样的人。
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  【叶水心外集】
马车内气氛徒然寒栗了几分……
  此方温平,补肝肾清上实下,分清浊二气,补丹田,接华池真水,三车不败,五漏不生,热不流于上膈,冷不侵于脾胃。令人耳目聪明,治积年冷病,除累岁沉,兼治遗精白浊,妇人赤白带下,其效如神。双补丸:刘上舍之祖,在京师辟雍,得史载之家传方,服此四十载,享年八十七岁。熟地黄,半斤补血兔丝子。半斤补精右为细末,酒糊为丸,如梧桐子大,每服五十丸,人参汤下。此方治下部虚冷,平补不熟不燥,气不顺,沉香汤下,心气虚,茯苓汤下,心经烦燥,酸枣仁汤下,小便少,车前子汤下。小便多,益智汤下。二黄丸:黄德延曰:夫人心生血,血生气,气生精,精盛则髯发不白,颜貌不衰,可以延年益寿。其夭阏者多由服热药,性燥不能滋生精血也。予深烛此理,以谓药之滋补,无出生熟二地黄,天麦二门冬,世人徒知服二地黄,而不知以门冬为引导,则服二地黄者徒过去尔,生地黄生精血,用天门冬引入所生之地,熟地黄补血,用麦门冬引入所补之地,四味互相该说载于《本草》可考而知。而又以人参为通气之生,使五味并归于心,药之滋补,无出于此。生地黄,熟地黄,天门冬,去皮麦门冬,去心各一两人参。一两右一味为末,炼蜜为丸,如梧桐子大,每服三十丸,至五十丸,空心温酒盐汤下。此方常服,十日明目,千日不渴,自此以往,可以长生。予登真人之位,此药之功也。扶羸黑白丹:治年尊气血虚耗,精血少,不能荣养经络,精神枯瘁,行步战掉,筋脉缓纵,目视茫茫。黑丹:用麋茸去床骨皮毛,酒浸一宿,酥灸令黄,又用鹿茸,事治如麋茸之法,各等分并为细末,酒糊为丸,如梧子大。白丹:用钟乳粉一味,糯米糊为丸。右用此二丹杂之而服,如觉血少,即多用黑丹,如觉气不足,即多用白丹温酒或米饮吞下,空心食前服。史丞相常服此二丹。还少丹,西川罗赤脚方,大补心肾,治一切虚败,心神耗散,筋力顿衰,腰脚沉重,肢体倦怠,血气羸乏,小便昏浊,服药五日,颇觉有力,十日精神爽健,半月气稍壮,二十日耳目聪明,一月夜思饮食,久服令人身体轻健,筋骨壮盛,怡悦颜色。妇人服之,姿容悦泽,大暖子宫,去一切等疾。山药,牛膝,酒浸一宿,焙干,已上各二两。远志,山茱萸,白茯苓,五味子,肉苁蓉,酒浸一宿,切焙干。石菖蒲,巴戟,去心楮实子,杜仲,去粗皮,姜汁并酒涂。茴香,各一两枸杞子,熟干地黄。各半两右为细末,炼蜜入枣肉为丸,如梧桐子大,每服三十丸,温酒监汤下,日进三服,空心食前。看证候加减用药,身热,加山杷子一两,心气不宁,加麦门冬子一两。精液少,加五味子一两,阳气弱,加续断一两。胜骏元:治老人元气不足,真气虚弱,及诸虚寒湿气进袭,手足拳孪,屈伸不得,筋脉不舒,行步不随。常服益真气 www.32w.net,壮筋骨,治肤,散一切风。附子一枚,重八九钱重,去皮脐。当归,一两,酒浸一宿。天麻,酒浸牛膝酒浸,酸枣仁,炒防风,各二两熟地黄,酒浸没药,别研木香,不见火全蝎,去皆足稍尾羌活,甘草,灸槟榔,草藓,炒苁蓉,酒浸破故纸,巴戟,各一两木瓜,四两麝香,二钱半别研乳香,半两别研右二十味,除乳香没药麝香别研外,捣罗为末,用生地黄三斤净洗,研烂如泥,入无灰酒四升,烂煮如膏,以前药拦匀,杵令坚,每两分作十丸。每服一丸,细嚼临卧酒送下,如服半月,见效甚速,无事人服此亦壮筋力,行步如飞,故名胜骏。此药专在地黄膏,要熬得好,惟春夏好合,以有生地黄也。若合半刘,每味减半。散:老人脾胃久弱,饮食全不能进,两服主效。王医继先进高庙方。附子,七个炮丁香,藿香叶,官桂,木香,各三钱人参。半两右为末,每服二大钱,以寻常辣糊半盏,热调服,用匙挑服之。姜黄散:治老人脾泄。鹰抓黄连一两,断作小段。生姜四两,净洗和皮切作骨子块。右于银器内同炒得姜焦黄色去姜以黄连碾为细末,腊茶清调下二钱,不拘时。吴兴沈漕德器传通利散:治老人秘氵止。和剂方,嘉禾散,须用广州增城县随风子右每服三大钱,水一盏半,生姜三片,枣二枚,煎至七分,入蜜一匙,再煎去滓,不拘时,制师谢尚书用光传。脾约元:治老人津液少,大便燥,小便氵止,其脾为约。大黄,二两酒洗焙厚朴,枳谷,白芍药各半两麻子仁,一两微炒杏仁。三分右为末,蜜丸如梧桐子大,每服二十丸,温水下,加至三十丸。磨积丸:治老人,磨事积,去浮肿。厚朴,白姜,缩砂,胡椒,青皮,苍术,麦芽,陈茱萸,肉桂,不见火右用醋同监煮,再焙干为细末,酒糊为丸,如梧桐子大,每服十丸日午或临睡,香附子前汤吞下,橘皮汤亦得。此方老幼常服,状脾进食。白芷丸,治老人气虚头晕。白芷,石斛,干姜,各一两半细辛,五味子,厚朴,肉桂,防风,茯苓,甘草,陈皮,各一两白术。一两一分右为细末,炼蜜丸如梧桐子大,每服三十丸,清米饮下,不饥不饱服。邵致还年八十有古,有此疾,和此方,数服即愈,杨吉老传治眼昏夜光肩神丸:养神明,肩精气,主健忘益吞,聪心补血,不壅燥,润颜色,远目示移时,目不目充目充,胆腑调适,久服目光炯然,神宇泰定,语音清彻,就灯永夜,眼力愈壮,并不昏氵止,不睡达旦,亦不倦怠,服两三月后,愈觉神清眼有,志强力盛,步履轻,体气舒畅,是药之效,常饵如饮食,一日不可辍,惟在修合洗濯洁净,药材须件件正当,不宜草率。熟地黄,洗晒干酒浸还志,净洗,就砧上槌碎,取皮,去骨木。牛膝,去芦兔丝子,净洗听干,以酒浸别砑如泥枳谷,净洗去穰,肤炒赤色地骨皮,涣自取净洗,净砧上槌打取皮。当归,净洗听干焙亦得
“锵……”
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